前回の続きです。

と、その前にトレーニングコーナーに設置してある『InBody』をご紹介します。

ーInBody（インボディ）測定ー

身体を構成している4つの主要成分（体成分・タンパク質・ミネラル・体脂肪）となる体成分を定期的に分析し、筋肉と体脂肪のバランスを調べる事を言います。

体成分バランスに不均衡が生じると栄養失調や骨粗鬆症などの症状が現れるようになるので、自分の体内状態を正確に把握できるInBody測定が手軽に利用出来るのは嬉しいものです。

では、マシンの紹介です。

「トレッドミル」

ランニングやウォーキングを行うための有酸素運動マシンです。

「足の筋をしっかり伸ばして歩くといいのよ！」とお手本を見せて下さいました。

(^o^)

「ホリゾンタルレッグプレス」

膝や股関節を伸ばす機能を改善します。

立ち上がりが楽になったり、姿勢が良くなるなどの効果があります。

膝を曲げて

よーいしょっ、伸ばして・・・戻して、曲げて・・・を

繰り返します。

「ヒップアブダクション」

股関節を開閉する機能を改善します。

立位や歩行が安定する効果があります。

「これはね、股関節を鍛える事によって、排尿や排便時にも効果があるのよ！だから、しっかり開いて・閉じて・・鍛えてるのよー!!」

時には実体験を交えてのお話も・・・。

「トーソエクステンション」

体を前後方に曲げ伸ばしする機能を改善します。

腰痛予防や姿勢の改善に効果があります。

前に

後ろに、

背筋も伸びて気持ちいい〜。

トレーニングの最後には、手と頭を使う脳トレーニングもあります。

これ、慣れるまで意外と難しいんです。

右と左、違う動きが出来るかな?　“グー”　“パー”　“チョキー”

出来なくても、ドンマイ、ドンマイ！

何せこのコーナー、笑い声が絶えないんです。

皆で行うトレーニング。

今では良いコミュニケーションの場ともなり、心身共にすっきり、リフレッシュです！

次回が楽しみ♪♪♪

秋、涼しくなり過ごしやすい季節になりました。

今回は「運動の秋」をテーマに、館内の様子をお伝えします。

グランドビュー甲南では、健康管理のサポートに毎週2回1時間、グループごとにトレーニングを行っています。

「トレーニング」といっても筋力強化を目的としたものではなく、マット運動や、マシントレーニングを軽負荷で行い、全身の使っていない筋肉を動かします。

無理をせず続けて行う事により、介護の予防や介護負担の軽減にもなるパワーリハビリテーション。

それでは、トレーニングコーナーに設置してある8種類のマシンと共に、どのように利用するのかご紹介します。

まず最初に血圧計。

トレーニングの前は「血圧・脈拍測定」を忘れずに！

こちらは「エアロバイク」

ペダルを漕ぐと、運動量がカロリー表示されます。

手軽に出来るので人気があります！

トレーニング時間外でも良く利用されています。

「ローイング」

肩甲骨・肩周辺の機能を改善。

肩こりや正しい姿勢の改善に効果があります。

「前かがみの姿勢にならないように気をつけないと、ね。」

「チェストプレス」

肘を伸ばす機能や胸の前面・肩周辺の機能を改善。

起き上がる時などの体を支える力がつきます。

「押して引いて・・押して引いて・・もう少し頑張るわね!!」

「レッグエクステンション」

股関節を曲げ伸ばしする機能を改善。

膝関節周辺の筋肉が強くなり、膝痛軽減に効果があります。

「○○さ〜ん。もっと足首近くにしっかりのせた方がええよ！その方がよう効くよ〜〜」

「あら、そうなの。よいしょっ、と。　あ・・ほんとねぇ」

こんな会話を交わしながら、トレーニングは続きます♪

　　　　　　　　　　　　　　　　〜Part2へ〜

今日は不動産にまつわるセミナーを開催しました。

正面玄関には、いつものように「花かんざし」さんが秋の花を活けて下さり、ご参加者様をお出迎えです。

手前はブルーの菊。珍しいですね。

講師は三井住友トラスト不動産の谷川公一氏。

地価公示から見えてくる今後の不動産動向を実際の取引事例を交えて教えて下さいました。

この3カ月地価上昇が目立つのは、神戸市東部4区（灘、東灘、芦屋、西宮）で、売却のチャンス・・・等々、その他相続面も含めた内容でした。

そしてセミナー終了後、今日が誕生日のご入居者様宅に訪問〜。

(^o^)

心を込めて「ハッピーバースデー♪」の歌と、ケーキをお渡しさせて頂きました。

また来年も一緒にお祝いさせて下さいね！

陽が沈み、テラスでは十五夜翌日の十六夜月が綺麗です。

「ルナ・ロッサやな〜」と声が聞こえてきたので、意味を伺うとイタリア語で「赤い月」と教えて下さいました。もとはカンツォーネだそうです。

様々な出来事を通じて、皆さまと一緒に想い出を重ねていく日々。

そして、自然の営みに感謝です。

今日は夜に備えて「月見だんご」を作ります。

皆の分をたくさん作り

夕食時、レストランの入り口でお配りしました。

・・・私達はひと足お先に頂きましたけどねっ

(*^。^*)

ススキと団子もオブジェに加わり

お味の方はいかがでしたでしょうか？

本日は中秋の名月、そして満月です。

テラスから月の出を撮りました。

中秋の名月が必ずしも満月と重なるとは限らず、今年は2011年・2012年に続いて満月となりました。次回中秋の名月当夜が満月になるのは8年後の2021年だそうですよ。

日が暮れ始め、山へ帰るカラスや月を眺めていると「朝日を拝む人はいるけれど夕日や月を拝む人はいないっていう女の人が唄っている民謡があるのよ〜。せやけど、今日の月はほんまに綺麗やね〜！」と背後から入居様の声が・・・。

「へぇ〜、そんな民謡あるんですね〜（多分、民謡串木野さのさ）」等々、色んな会話をしながらお月見を満喫♪

綺麗な月に、スズムシ、マツムシ、コオロギの声。　

明日は十六夜の月、十五夜より月の出が遅く、ためらい（いざよい）ながら出るお月さま。

秋の夜長は、風情がとってもありますネ。

こちらは入居者様の作品です。

台風一過

昨晩の強風雨から、お天気も回復し　

本日は「敬老の日」の御祝いをしました。

多年にわたり社会に尽くしてこられたご高齢の方を敬愛し、長寿を祝う日。

夕食時、施設長よりご挨拶と乾杯をさせて頂きました。

普段あまり顔を合わす機会がない方とも話がはずみ

今日は、ビールやワインもすすみます

(^o^)／▽☆▽(^o^)v

あっ、施設長、また黙々と食べています・・

今回は全入居者様がご参加下さり、とても賑やかな会となりました。

お食事が終わった後はロビーで一休み。

食後の日課となりました(^o^)

今日は十三夜前日の月。

19日は十五夜です。

皆を平等に照らしてくれる夜空に輝くお月さま、

満月の日はテラスでお月見でも。

これからも元気で明るく楽しい日々が過ごせますように。