健康維持、管理のサポートとして、毎週トレーニングの時間を設けグループごとにマシンを使ったパワーリハビリテーションやストレッチ運動などを行っています。

※パワーリハビリテーション・・・筋力強化の為のトレーニングではなく、マシンを使用し普段使っていない筋力を活性化させ無理のない運動を行います。

トレーニング時の付添・指導は、施設職員が担当していたのですが、今月より総合型地域スポーツクラブ「アスロン」所属の専属トレーナーがサポートしてくれることになりました。

お身体の状態を確認し、体に合った最適な運動法やマシンの使い方などのアドバイスを行います。

トレッドミル

ランニングやウォーキングの有酸素運動を自分のペースで行います。

チェストプレス（右）身体を支える動作、肩関節・胸郭の動きを改善、

ローイング（左）姿勢、肩甲骨周囲の動きを改善します。

ホリゾンタルレッグプレスでは

足・膝・股関節を伸ばす機能を改善。

トーソエクステンション

体を前後方に曲げ伸ばしする機能や腰痛予防、姿勢を改善、

下腹部引き締めに腹直筋を鍛えると良いとアドバイスをもらい、頑張ります!!

休憩中やトレーニング終了後は入居者様同士会話が弾み、コミュニティースペースにもなっています。

他にエアロバイク、レッグエクステンション、ヒップアブダクションの計8種類のマシンが設置されており、フリートレーニングはこれまでと同様、毎日実施可能、月・火・木・金 9:30〜12:30までは専属トレーナーがついてくれています。

天候も気にすることなく、ご自分のペースで気軽に利用できるのが良いですね。

トレーナーさん、今後ともよろしくお願いします。

今年のお花見は昨年と同じ

車で桜の名所巡りをしました。

王子公園付近〜灘区高尾通の桜のトンネル・桜坂〜芦屋の桜並木〜芦屋川〜夙川の桜をドライブしながら観覧しました。

その後は、芦屋市民センターの会議室をお借りして

皆でお食事をしました。

持参したお花見弁当の中身は

一、散し寿司　とびこ、絹さや

一、豆ご飯

一、炊き込みご飯桜葉包み

一、ぬた和え　わけぎ、キャベツ、かまぼこ

一、海老真丈アーモンド揚げ

一、サーモン木の芽焼　わらびいか

一、煮物　南京、人参、えんどう

一、牛肉の時雨煮

一、くず饅頭

一、フルーツ　パイン、苺、メロン　でした。

美味しくいただいた後は

一緒に歌を歌ったり、桜にまつわる話で大盛り上り(^O^)／

桜をバックに記念撮影も♪

今年は場所取りやお天気の心配をすることなく、川辺に咲いている桜を眺めながら

ゆっくりと楽しいひと時を過ごすことが出来ました。

来年はどこで桜を眺めましょうか

楽しみです(^o^)

今年も岡本南公園（桜守公園）の桜をご紹介。

阪急岡本駅北西へ徒歩5分の場所にあるこの公園は、水上勉の小説「櫻守」のモデルとなった笹部新太郎氏の邸宅跡を神戸市が買い上げ、市民の憩いの場として整備したものです。

今日はお天気もとても良く桜を楽しむ人々で賑わっていました。

園内には、エドヒガンにオオシマザクラやシダレザクラ…など

10種類約30本の桜が植えられていますが

見所はやはりササベザクラでしょうか

昭和30年笹部邸に芽生え、昭和60年に新品種として命名された桜。

「吉野桜が木綿ならば、笹部桜は絹である」と高く評価されているそうです。

園内中央に大きく枝を広げ、花見客をお出迎えしてくれます。

公園には池もあり

爽やかな春風に吹かれ

桜吹雪が舞いおち

水面に浮かぶ花びらや

桜の傍らに花を咲かせる雪柳も

とても綺麗です。

雪柳は花が散ると地図に小米（砕いた米）をまいたようになるので、小米柳・小米花とも呼ばれているそうですね。

ササベザクラ

「人間は何も残さんで死ぬように見えても、実は一つだけ残すもんがあります。

それは徳ですなあ・・・　人間が死んで、その瞬間から徳が生きはじめます。」

小説「櫻守」の一文です。

笹部氏の思いに共感し、今も大切に守られ続けているサクラ。

桜博士と呼ばれた笹部氏の功績を記した説明板も設置されており、桜を通じて人々の想いを紡ぐ物語も楽しめそうです。

（2014年4月8日の記事に少し掲載しています）

毎年恒例4月には、花見団子や桜茶が振舞われ、大道芸も楽しめる「サクラ祭」も開催されます。

ぜひ一度、お花見の季節にはお立ち寄り下さい。

生前整理セミナーを開催しました。 

“生前整理”といっても

お荷物が溢れ扉がスムーズに開閉出来なくなり、事故に繋がってしまった等の事例も交えて

住空間の整理整頓、お部屋をスッキリ片付ける必要性などのアドバイスをいただきました。

当ホームでも職員による管理費に含まれる週1度の生活サービスを実施しており

安心・安全・快適な生活が継続出来るよう、居室内の清掃等のお手伝いをしています。

ご希望であれば、大がかりなお掃除や荷物整理はリサイクルも含め、片付けのプロ（業者）がお手伝いもしてくれます。

今後も皆様の暮らしのお役立てになりますよう、様々なテーマを設けセミナーを開催させていただきます。

預貯金管理や資産整理についてのセミナーは、厚いご希望を頂いておりますので、順次検討して参ります。

3階フロア

素敵な和柄屏風のカレンダー奥には

マッサージルームがあります。

身体のコリをマッサージチェアでほぐしたり

時には、アロママッサージも利用しながらリラックス(~_~)

さて、今日は

目の疲れ、偏頭痛、目のクマ...など眼精疲労や目のお悩みを予防・解消出来るアイケア「イーキュアレーション」が体験出来ます。

指圧やマッサージでは取り去ることが出来ない目の疲れや痛みを

目の疲れが溜まっている筋肉に働きかけ、コリ部分を直接取り除きます。

只今、低周波治療施術中。

ピンポイントでコリに働きかけ、老廃物を流しています。

ご感想は、いかがでしょうか？

「あ〜。スッキリ !!」

自宅でコリをチェック出来るツールもあるそうです。

色々なリラクゼーションがありますね(^。^)