健康維持、管理のサポートとして、毎週トレーニングの時間を設けグループごとにマシンを使ったパワーリハビリテーションやストレッチ運動などを行っています。

※パワーリハビリテーション・・・筋力強化の為のトレーニングではなく、マシンを使用し普段使っていない筋力を活性化させ無理のない運動を行います。

トレーニング時の付添・指導は、施設職員が担当していたのですが、今月より総合型地域スポーツクラブ「アスロン」所属の専属トレーナーがサポートしてくれることになりました。

お身体の状態を確認し、体に合った最適な運動法やマシンの使い方などのアドバイスを行います。

トレッドミル

ランニングやウォーキングの有酸素運動を自分のペースで行います。

チェストプレス（右）身体を支える動作、肩関節・胸郭の動きを改善、

ローイング（左）姿勢、肩甲骨周囲の動きを改善します。

ホリゾンタルレッグプレスでは

足・膝・股関節を伸ばす機能を改善。

トーソエクステンション

体を前後方に曲げ伸ばしする機能や腰痛予防、姿勢を改善、

下腹部引き締めに腹直筋を鍛えると良いとアドバイスをもらい、頑張ります!!

休憩中やトレーニング終了後は入居者様同士会話が弾み、コミュニティースペースにもなっています。

他にエアロバイク、レッグエクステンション、ヒップアブダクションの計8種類のマシンが設置されており、フリートレーニングはこれまでと同様、毎日実施可能、月・火・木・金 9:30〜12:30までは専属トレーナーがついてくれています。

天候も気にすることなく、ご自分のペースで気軽に利用できるのが良いですね。

トレーナーさん、今後ともよろしくお願いします。