秋、涼しくなり過ごしやすい季節になりました。

今回は「運動の秋」をテーマに、館内の様子をお伝えします。

グランドビュー甲南では、健康管理のサポートに毎週2回1時間、グループごとにトレーニングを行っています。

「トレーニング」といっても筋力強化を目的としたものではなく、マット運動や、マシントレーニングを軽負荷で行い、全身の使っていない筋肉を動かします。

無理をせず続けて行う事により、介護の予防や介護負担の軽減にもなるパワーリハビリテーション。

それでは、トレーニングコーナーに設置してある8種類のマシンと共に、どのように利用するのかご紹介します。

まず最初に血圧計。

トレーニングの前は「血圧・脈拍測定」を忘れずに！

こちらは「エアロバイク」

ペダルを漕ぐと、運動量がカロリー表示されます。

手軽に出来るので人気があります！

トレーニング時間外でも良く利用されています。

「ローイング」

肩甲骨・肩周辺の機能を改善。

肩こりや正しい姿勢の改善に効果があります。

「前かがみの姿勢にならないように気をつけないと、ね。」

「チェストプレス」

肘を伸ばす機能や胸の前面・肩周辺の機能を改善。

起き上がる時などの体を支える力がつきます。

「押して引いて・・押して引いて・・もう少し頑張るわね!!」

「レッグエクステンション」

股関節を曲げ伸ばしする機能を改善。

膝関節周辺の筋肉が強くなり、膝痛軽減に効果があります。

「○○さ〜ん。もっと足首近くにしっかりのせた方がええよ！その方がよう効くよ〜〜」

「あら、そうなの。よいしょっ、と。　あ・・ほんとねぇ」

こんな会話を交わしながら、トレーニングは続きます♪

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