今月より新たにトレーニングメニューが追加されました。

椅子を使い、音楽に合わせ足をメインに動かします。

座って行う運動ですが、日頃使っていない筋肉が刺激され、ご自身の体の使い方も知ることが出来ます。

すべての動作には意味があり、身体全体に連動している動かし方一つで転倒予防にも効果を発揮します。

体操と合わせてマシーンメニューとともに、日々トレーニングに励んでいます。